গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ সপ্তাহ । সপ্তাহ অনুযায়ী

সপ্তাহভেদে গর্ভাবস্থা বা গর্ভাবস্থার প্রতিটি সপ্তাহ সম্পর্কে Pawkythings.com এর আয়োজন। গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ সপ্তাহে মা ও ভ্রুনের অবস্থা সম্পর্কে জানানো বা আপনাদের দিক নির্দেশনা দেয়াই আমাদের লক্ষ্য। ষষ্ঠ সপ্তাহ মানে মা এখন প্রথম ট্রাইমেস্টার এ আছেন। মায়ের পেট দেখে এখনো না বুঝা গেলেও মায়ের জরায়ু বড় হচ্ছে ধীরে ধীরে।। মা এর প্রেগ্ন্যাসির লক্ষন প্রকাশ পাচ্ছে।

ভ্রুন এর অবস্থা ও বৃদ্ধিঃ
ষষ্ঠ সপ্তাহে ভ্রূনের বৃদ্ধি দ্রুত গতিতে এবং তাৎপর্যমণ্ডিত ভাবে বাড়ছে।

• ভ্রুনটি দেখতে এখন মটরশুটি বা ডালিম দানার মত। 
• ভ্রুনটি এখনো ব্যাংগাচির লেজের মত কুন্ডলী পাকিয়ে আছে যা মেরুদণ্ড এ পরিনত হবে এবং সামনের সপ্তাহগুলোতে লেজটি মিলিয়ে যাবে।
• গর্ভাস্থার ষষ্ঠ সপ্তাহে ভ্রূনের অন্ত্রের ও টিস্যুগুলির পরিবর্তন হতে শুরু করে যা তার ফুসফুসে পরিণত হবে । মস্তিষ্ক, পেশী, হাড়, এবং পিটুইটারি গ্রন্থি তৈরি হওয়া শুরু করে ।
• এই সময়ে যকৃত, ফুসফুস, কিডনি, হ্রদপিন্ড গঠন হওয়া শুরু হয়েছে 
• নাক,কান,চোখ ও মুখের আকৃতি গঠন শুরু হয়েছে।
• বাচ্চার হৃদপিণ্ড একটি মাত্র কোষ থেকে বিভাজিত হয়ে চারটি প্রকোষ্ঠে এ ভাগ হয়ে যায়। এ সময় হৃদস্পন্দন মিনিটে ৯০-১৫০ বার শোনা যায় । হৃদপিণ্ড বাচ্চার পুরো শরী রক্ত প্রবাহিত করে। 
• Primitive germ cells বা জনন কোষ ছেলে বা মেয়ে সন্তান এর জননন্দ্রিয় গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ সপ্তাহে মায়ের লক্ষনঃ
সপ্তাহভেদে গর্ভাবস্থার পরিবর্তন এর সাথে সাথে মায়ের কিছু শারীরিক লক্ষন পরিলক্ষিত হয়ঃ

• National Collaborating Centre for Women’s and Children’s Health
• এর মতে ৮০-৮৫% নারীদের বমি ভাব হতে পারে আর ৫২% নারীদের বমি হয়ে থাকে।
• মাথা ঘুরানো বা নিস্তেজ ভাব 
• ক্লান্তি বোধ 
• বারবার প্রস্রাবের বেগ আসা 
• পেটে ব্যাথা বা ক্রাম্পিং হওয়া
• হরমোনের বৃদ্ধি পায় যেমন HCG (Human Chorionic Gonadotropin), এস্ট্রোজেন (Estrogen) ও প্রজেস্টোরন (Progesterone) ও HPL (Human Placental Lactogen) এগুলো ভ্রুনের বৃদ্ধি তরান্বিত করে 
• গর্ভাবস্থার ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত মা এর ভ্যাজাইনাল ডিসচার্জ হতে পারে অর্থাৎ সাদা স্রাব যেতে পারে।
• স্পটিং বা হালকা রক্তক্ষরণ হওয়া প্রায় ৪০% নারীদের ক্ষেত্রে হয়ে থাকে
• মুড সুইং বা বার বার মেজাজের তারতম্য হয়ে থাকে এই সময়ে।
• প্রোজেস্টরন হরমোনের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে আপনার।
• স্তন ভারী বা নরম বোধ হতে পারে। ব্যাথা ও অনুভূত হতে পারে।

ষষ্ঠ সপ্তাহে মা এর করনীয়ঃ
আসুন জেনে নেয়া যাক ষষ্ঠ সপ্তাহে মা এর করনীয় কি কি বা কিছু পরামর্শঃ

1. ফলিক এসিড গ্রহন
   > National Institute of Child Health and Human Development (NICHHD) এর মতে গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
   > সবুজ সবজি, ব্রকলি, লেটুস, সাইট্রাস ফল, কলিজা, বিভিন্ন ডাল, মটরশুঁটি ফলিক এসিড সমৃদ্ধ
   > বিভিন্ন সিরিয়াল বা শস্য নির্ভর খাদ্যের মাঝে ফলিক এসিড রয়েছে।

2. প্রি ন্যাটাল ভিটামিন গ্রহণ
3. বি-৬ ভিটামিন গ্রহন করুন
4. ক্যালসিয়াম ও আয়রন গ্রহন করা
5. প্রোটিন গ্রহন
6. বার বার না খেয়ে অল্প করে বার বার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। একবারে খেলে আপনার পেটে চাপ পড়তে পারে।
7. হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চলুন
8. খাবার পর পর না শুয়ে একটু হাঁটুন। খুব জোরে হাঁটবেন না।
9. পানি পান করুন।

গর্ভাবস্থায় কি এড়িয়ে চলবেনঃ

• অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহন বন্ধ রাখুন। ২ কাপ এর বেশি কফি খাবেন না। 
• আধা সিদ্ধ মাছ, মুরগী, মাংস খাবেন না।
• ধূমপান ও এলকোহল এড়িয়ে চলুন
• জাংক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• অতিরিক্ত শারিরীক পরিশ্রম করবেন না

টিপসঃ

• গাইনী বিশেষজ্ঞ এর শরনাপন্ন হউন।
• পূর্বের সপ্তাহে কোন টেস্ট না করলে করে ফেলুন।
• ওজন, বিপি বা ব্লাড প্রেশার ( রক্তচাপ), ডায়বেটিস পরিক্ষা করতে হবে
• প্রস্রাব পরিক্ষা করতে হবে।
• হয়ত গাইনী বিশেষজ্ঞ আপনার পেট পরিক্ষা করে পেলভিক পরিক্ষা, ফলিপিয়ান টিউব, ভ্যাজাইনা, জরায়ু, মূত্রনালী পরিক্ষা দিতে পারে
• আপনার পিরিয়ডের ( মাসিকের তারিখ) হিসেব করে আপনার ডেলিভারি তারিখ এবং করনীয় পরামর্শ দিবেন বিশেষজ্ঞ ডঃ।
• আপনার স্বামী ও পরিবারের সংগে আপনার সমস্যা আলোচনা করুন।

গর্ভাবস্থা একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়। মা যদি বিভিন্ন তথ্য সম্পর্কে অবগত থাকেন তবে গর্ভাযাত্রা সহজ হতে পারে।
আমাদের তথ্য আপনাদের ভাল লাগলে অন্য মা এর সাথে শেয়ার করবেন।